REAKTIV RAKTOREN -Training sind gymnastische Übungen mit und ohne Reaktiv-Hanteln für das Training der tief liegenden Muskulatur, mit Schwerpunkt im Oberkörper- und Rumpfbereich.
Eine Besonderheit ist, dass hier nicht nur einzelne Muskeln trainiert werden, sondern dreidimensional ganze Muskelketten. Egal ob rhythmisch mit Schritten, im Sitzen, im Liegen oder im Stehen: hunderte von Übungsvarianten sind möglich. Sie werden langsam auf die rhythmischen Bewegungen mit und ohne Musik herangeführt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Die Übungen wirken positiv auf das Bindegewebe, trainieren die Tiefenmuskulatur, stärken den Rücken und verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination.
Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene und bietet auch Anfängern und Senioren die Möglichkeit, ihre Fitness langsam zu steigern.
