Erhöhte Anforderungen in Beruf und Alltag führen zu leidlich bekannten Stresssymptomen: Nacken- oder Kopfschmerzen, Rückenprobleme, Schlafstörungen, Magen- und Darmentzündungen, Unruhe, Ängste oder Depressionen. Es kommt zu einer deutlichen Abnahme unserer Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Die alltäglichen Anforderungen lassen sich leider nur gering regulieren – unsere körperliche und psychische Toleranz ihnen gegenüber aber schon:
mit einer effektiven Entspannungsmethode!
Unser Kurs Entspannungstraining besteht aus einem systematischen Training der Wahrnehmung von muskulärer Spannung und Entspannung. Letztlich sind Sie in der Lage überall, jederzeit und ohne Aufwand eine Umschaltung auf Entspannung „per Knopfdruck“ herbeiführen zu können. Grundlage ist das auf aktuellen Forschungen basierende Konzept der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson.
Sie erhalten eine Anleitung und Führung durch ein 8-wöchiges Training, das Sie nach Möglichkeit 1-2x täglich für etwa 5-10 Minuten auch zuhause durchführen. Die Entspannungseffekte dieser Methode erleben Sie jedoch schon nach sehr kurzer Zeit!
